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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法”，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛的变化，那就更能让医生迅速读懂你 的痛 ！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　是脖梗子、肋叉（三声）子、胯骨轴子 ，还 是波棱盖儿 、脚脖子？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果 是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解 。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间 ，是一周前、两月前、半年前、还 是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性的 。如果 是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道的 是 ，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也是病情改善 的标志 。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉、白天 是否影响工作生活也 是可以的 。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的是首次出现症状时可能 的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点 。比如休息、弯腰 、排便 、用药之后会好一些；按压 、运动、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

中国累计建成开通5G基站超230万个******

　　新华社北京1月11日电（记者张辛欣）记者从11日在京召开的全国工业和信息化工作会议上获悉 ，我国累计建成开通5G基站超过230万个 ，新型数据中心建设成效明显 。

　　近年来 ，我国加大力度推进新型信息基础设施建设 ，深化5G 、千兆光网、工业互联网等建设 ，促进数字经济和实体经济深度融合。

　　工信部部长金壮龙在会上表示 ，2023年，将出台推动新型信息基础设施建设协调发展的政策措施，加快5G和千兆光网建设，启动“宽带边疆”建设 ，全面推进6G技术研发 。

　　同时 ，工信部还将完善工业互联网技术体系 、标准体系 、应用体系，推进5G行业虚拟专网建设 。完善电信业务市场发展政策 ，强化App全流程 、全链条治理，加强个人信息保护、用户权益保护 。增强网络和数据安全保障能力 ，加快安全产业创新发展 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）