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二手烟、三手烟的危害究竟有多大？******

　　最近，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。

　　吸烟是导致肺癌的首要原因 ，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时，总会被这样 的话噎住 ：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样 的话语 。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害，甚至超过了对抽烟者自身 的危害！

　　什么 是二手烟、三手烟？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入的是经过过滤的烟雾，剩下大部分未经过滤 的烟雾，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的 是直接从纸烟 、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致 的疾病 。同时二手烟暴露也是导致冠心病 的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟，但 是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁 、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面 的残留烟草烟雾 ，所含 的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷 、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间的推移而累积，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁。此外 ，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明 ，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中 的一氧化二氮发生反应，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟、三手烟的危害有多大？

　　很多人认为 ，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误的。相关研究指出 ，吸烟 的父母就算不在他们的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁，其含量是一般婴儿的5.58倍 。

　　吸二手烟 、三手烟 的危害 ，可能比吸烟者还大！这 是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比 ，一些致癌物质的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞 ，诱发癌变。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰 、月经紊乱、雌激素低下、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌、子宫癌等疾病。

　　儿童更易受到三手烟 的危害 ，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接的后果就 是引起婴幼儿的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等 。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小 的危害 。

图源：摄图网

　　如何尽量减少二手烟 、三手烟 的伤害？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中 ，可以通过以下几点措施，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。

　　开窗通风。在室内即使只吸一支烟 ，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前 的水平。除了开窗通风 ，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物 、窗帘 、地毯、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜 。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ，减少伤害。

　　远离吸烟者。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时，尽量选择待在无烟区 。乘车时 ，选择无烟车厢 ；住酒店时 ，选择无烟的房间 。

　　劝他人戒烟 。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症是多个因素综合作用 的结果 ，吸烟只 是其中的一个重要因素 ，但这 是最重要的一个因素，又 是一个绝对可以控制的因素，为爱人 ，为子女 ，为了身边 的人 ，为了健康，戒烟吧！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心 、生命时报 、人民日报 、科普熊猫、广东卫生信息

　　整理：刘雪洁

为了这一刻 ，他坚持训练了24年10个月……******

11月28日

神舟十五号航天员名单中

邓清明 的名字出现在其中

坚持训练24年10个月的他

终于圆梦 ！

在神十五航天员见面会上

邓清明说

太空不会因为故事感人就敞开怀抱

“当确定我为神舟十五号乘组时

我的内心十分平静。”

邓清明出生于1966年3月

邓清明读高中 的时候

13公里 的上学路 ，每次得走两三个小时

书包里 ，背着母亲自己做 的干粮与咸菜

他从小就能吃苦 ，要吃苦

1984年6月入伍

成为一名空军战斗机飞行员

1998年 ，邓清明与杨利伟一起

成为入选首批航天员 的14人之一

为了尽早实现梦想

他不论白天黑夜，坚持训练

然而，他却曾三次与飞天擦肩而过……

2010年

他入选成为神舟九号飞行任务备份航天员

所有考核标准

都与主份航天员一样

但最终，他遗憾落选

但他始终以正式航天员的标准要求自己

在地面按照一个手册

和航天员做一样的事情

做到哪一步就打一个钩

“作为备份 的任务

不 是从基地回来了 ，任务就结束了

我 的战友安全回来了

这才是做备份的结束。”

2013年

“神十”飞行任务

因为微乎其微 的分差

他再次与梦想擦肩而过

那一年 ，他 的身体还出现了问题

在肾脏查出一块结石

然而，他却说

“已经等了16年

绝不能因为这几块小石头受影响”

经过与病魔 的抗争，他 的手术成功！

邓清明感慨道

“我 的梦想重新又点燃了”

2016年神舟十一号任务

是他离飞天梦想最近的一次

在“神十一”最具挑战的33天模拟验证试验中

他和另一名航天员陈冬住进了

不到10平方米的密闭舱内

与外界完全隔绝

发射前一天 ，总指挥部召开会议

宣布由景海鹏、陈冬执行神舟十一号任务

邓清明说当时听到结果的时候

的确懵了一下

“当时什么都说不出来 ，停了一会儿

我转过身面对海鹏

紧紧地抱住了他

说了一句：海鹏，祝贺你！

海鹏也深情地回了一句

谢谢你，兄弟 ！”

截至2021年

当年第一批14名航天员中

唯一没有执行过飞天任务又仍在现役 的

就 是邓清明

如今56岁的他

选择继续留在航天员队伍中

和所有队友保持着同样 的训练强度

神舟十五号

瞄准11月29日23时08分发射

这是邓清明 的圆梦时刻

也是中国航天 的圆梦时刻

致敬邓清明

也致敬中国航天事业中的每一位“邓清明”

费俊龙、邓清明 、张陆

祝你们成功！

综合：央视新闻 、央视网、中国新闻网 、人民网

整理：焦子原

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）