春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害 是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏 的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴”的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子 ，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿 的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。

一面锦旗和一封感谢信背后 的温暖故事******

　　“情系老兵办实事 ，真情服务解忧难”一面红色的锦旗 ，一封感谢信，一位退伍老兵发自肺腑 的感激情 ，让长春市宽城区退役军人事务局的工作人员温暖而感动 。

　　近日 ，1983年退伍老兵宫艺为宽城区退役军人事务局送来锦旗和感谢信，表示感谢。

　　这背后又发生了什么故事呢？别着急往下看 ！

　　宫艺说 ：“真的特别感谢工作人员的倾心服务 ，帮助我在部分退役士兵社保补缴系统已经关闭 的情况下 ，上报沟通申请 ，最终系统开放3小时把我录入了 ，完成部分退役士兵医保补缴工作。”

　　据了解 ，宽城区退役军人事务局在得知宫艺在办理个人医保退休手续出现无法缴费等难题时 ，工作人员主动担当，在严寒的天气里 ，多次专程去医保中心帮他沟通办理 ，最终帮助他完成医保退休个人缴费。

　　“不以小而不为，不以繁而不做”，长春市宽城区退役军人事务局在服务退役军人工作中切实做到“工作有落实、担当有作为 ，服务有温情 ，学习有实效”。

　　中国吉林网 吉刻APP记者 越明