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春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害 是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力 。”范德辉说。
其次，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚 ，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为，心脏的功能第一点是藏神明，心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”
另外，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱 ，兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿 的效果。”
运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑。
世界经济论坛2023年年会在瑞士达沃斯开幕******
当地时间16日18时 ，世界经济论坛2023年年会开幕式在瑞士雪山小镇达沃斯举行 。作为全球最知名的经济论坛之一 ，本届世界经济论坛年会的主题为“在分裂的世界中加强合作”。
来自全球130个国家和地区 的2700多位各界领袖将与会，其中包括约50位国家元首和政府首脑、约200位来自各主要经济体 的内阁部长 ，还有重要国际组织领导人、各行业 的商业领袖以及知名专家学者等。
本届论坛将侧重五大议题：如何解决当前能源和粮食危机；如何应对当前的高通胀、高负债 ；如何应对工业不景气；如何解决当前社会脆弱性问题；如何应对当前地缘政治风险。(总台记者 易歆）
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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